登录google账号，打开了 Google Disavow Tool（拒绝链接工具：https://search.google.com/search-console/disavow-links） 并且准确选择了 https://www.szwghl.com/ 资源。由于目前“没有针对此资源拒绝任何链接或网域”，你需要按照以下步骤制作并上传拒绝文件：
🛠️ 第一步：制作拒绝文件（TXT格式）
在你的电脑上新建一个文本文档（.txt 文件）（例如命名为disavow.txt），比如要需要拒绝szwghl.cn和szwghl.net的所有外链，可以按以下来写：
# 拒绝旧站产生的海量低质量多语言串联链接
domain:szwghl.cn
domain:szwghl.net
注意事项：
-
必须使用
domain:开头，这样可以一次性拒绝这两个域名下的所有网页链接（不论它过去有多少万个死链接，都会一次性被拉黑）。 -
不要带
http://、https://或www.，直接写domain:域名。 -
确保文件编码为 UTF-8 或 7-bit ASCII（一般用 Windows 的记事本或 Mac 的文本编辑默认保存即可）。
📤 第二步：上传到 Google Disavow Tool
-
保持在第一张截图所示的页面：
Google 拒绝链接工具页面 -
点击右下角的蓝色按钮 “上传拒绝链接列表”。
-
选择你刚刚保存的
disavow.txt文件并上传。
上传成功后，页面会显示已拒绝 2 个网域。
💡 后续必须配合的操作与心理预期
切断源头依旧是最彻底的办法：
虽然你通过 Google 提交了拒绝文件，但 Google 重新处理这些链接需要几周甚至几个月的时间。
为什么改版失效了 SEMrush 还能看到？
SEMrush 的数据通常有滞后性，只要你在 Google 官方提交了 Disavow，Google 就会在内部计算时逐步剥离这些外链的负面权重。
等待复苏：
完成上传并切断源头后，现阶段不需要再做任何激进的外链建设（可以去行业相关的优质平台、海外社交媒体（如 LinkedIn/X/reddit.com 公司主页）发布几条指向新站的干净链接。引入一些真实的自然点击流量，这是向 Google 证明“我的新站已经完全复活”的最快方式。），保持新站的技术结构健康，持续紧盯 Google Search Console 的“展示量（Impressions）”，静待算法对新站的重新评估。